Пайдалы кеңестер

Пайдалы кеңестер

Көктемгі бет күтімі

Көктемде бет терісі ерекше күтімді қажет етеді. Өйткені қыс айларынан кейін тері құрғайды, шаршайды. Ауыр тағамдардан жиналған шлак тері өңіне кері әсер етеді. Сондықтан...

Күйеуіңізге сөзіңізді өткізгіңіз келсе

Күйеуіңізге сөзіңізді өткіз­гіңіз келсе, мына қарапайым қағидаларды білгеніңіз жөн. Бастысы, төмендегі әрекет­терден сақ болыңыз. 1. Бопсалау деген басты қателік. Сезіммен бопсалау тығырыққа тірейтін қатынас. «Мен...

Мақсаттың жүзеге асуы көңілге қуаныш сыйлайды

Адамдардың басым көп­шілігі алдарына ешқандай мақ­сат қоймай, күнделікті күй­бең тір­ліктің әуенімен өмір­лерін өткізеді. Рас, адам­дарда мүл­дем мақсат болмайды деген сөз емес бұл. «Шіркін, үлкен...

Адыраспанның емдік қасиеттері

Емдік мақсатта адыраспанның шөбін яғни сабағын, жапырақтары мен гүлдерін пайдаланады. Адыраспан – ежелден белгілі дәрілік өсімдік. Кезінде Ибн Сина оны сегізкөз жүйкесі қабынуы кезіндегі...

Алма қабығының шипасы

АҚШ-тың Айова универ­ситетінде Др.Б.Адамстың жетек­шілігімен жасалған зерттеу нәтижесінде, алма қабығындағы урсол қыш­қылының майларды еріту және бұлшық еттерді нығайту ерекшелігінің арық­тауға көмекші бола­тыны анықталды. Зертханада жасалған...

Қорылдаудан құтылудың жолдары

Қорылдау – өте жағым­сыз әдет. Одан құты­лу­дың амалы бар әрі олар қарапайым. Олай болса таныса отыры­ңыз­дар. 1. Диета ұстаңыз. Қорылдау әдетте ер адам­дар өз салмағынан 20%-ға...

Жапондық 5S жүйесі

Заманауи тайм-менеджент түсінігі тура­лы айтқанда, адамдар көбіне бізге Ба­тыстан келген тұлғалық-іс-әрекеттік ұйым­дастыру жүйесі мен әдістемелеріне сілтеме жасайды. Бұны да түсінуге болады, се­бебі жеке уақытты...

Балық майы көру қабілетін жақсартады

Балық еті – адам ағзасы үшін пайдалы тағамдардың бірі. Оның құрамында адамға аса қажетті белок, май, дәрумен, протеиндер, омега 3, 6, 9 амин қышқылдары,...

Үйде тірлік біткен бе?..

Түрлі себеппен жұмыс істемей, үй шаруасында отыратын әйелдер қоғамымызда аз емес. «Жұмыс істеудің қажеті жоқ, одан да үйде ұйқыны қандырып, сүйікті іспен айналысқан артық...

Ең пайдалы азықтар

«Форбс» журналы ден­саулық айдарымен жария­ланатын беттерінде Джонни Боуденнің кітабынан алынған әлемдегі ең пайдалы азықтарды жариялады. Пияз-сарымсақ – асқазан, простат, өңеш қатерлі ісігіне (рак) қарсы қорғайды....

Жаңалықтар